[...] kolanowego i przy dużych ciężarach czasem to dokucza Zażywane suplementy: brak Jak już wspomniałem trenowałem kiedyś prawie przez 3 lata Muay Thai, więc ogólnie kondycję i jakieś podstawy mam. Potem zacząłem pracować i brakło czasu, więc rozpocząłem bieganie, ale przyszła zima i póki co zaprzestałem. Dzięki temu mam mocno rozwinięte nogi i [...]
witam znalazlem na jednej ze stron kulturystycznych jak wykonywac poprawnie Martwy ciąg jednak wydaje mi sie ze tam sie pomylili, prosze wiec o zweryfikowanie tego, czy jestem w bledzie czy nie. Teraz skopiuje fragment (nie calosc zeby nie zasmiecac) co proponują: "Bój rozpoczyna się w momencie oderwania sztangi od podłoża. W przypadku próby z [...]
witam chce się poradzić jaki środek jest najlepszy na szybki przyrost mięśni obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam jak zrobić. opisując to mam w bicepsie ok 35 cm a reszta to chuda Wiek: 17 Waga: 80-82 Wzrost: 183 Cel cyklu: bardzo szybki przyrost masy mięśniowej żeby mnie wybiło szybko stosowane już wcześniej [...]
[...] w googlach, bo chce żeby odp. odnosiły się konkretnie do mojej osoby. (szczególnie proszę o odp. od sprinterka i aaa31 - widać, że ludzie znają się na rzeczy, ale jak ktoś może mi pomóc to niech też pisze! ;p) A więc: -Dzisiaj zamawiam to http://allegro.pl/item547806313_skuteczne_odchudzanie_l_karnityna_12oomg_trec.html czyli [...]
[...] Biceps +3cm, Klata +10cm, Udo +6cm. Siła - 20kg wiecej na klatke wyciskam. Skutki uboczne po cyklu: Trądzik wystapił podczas odbloku a teraz jest wszystko ok. Ciśnienie jak najbardziej w normie na dzien dzisiejszy mam 120/60 . Ogólnego spadku wydolności nie zauważyłem. Po cyklu mialem tylko strasznie obniżoną odporność org na infekcje ale [...]
;/ jest ktoś w stanie mi odpowiedzieć ? bo przez takie coś całe wakacje się nie kąpałem nad wodą albo jak już to szybko wbiegałem i chowałem się z tym.
[...] ;) Moja odpowiedź nie była konkretna ale mam nadzieję, że w poniedziałek się wyjaśni kwestia mojego zamówienia. Po opiniach jestem zdecydowany na keltona, resztę pozostawię narazie bez komentarza. Przy okazji mam pytanie: jak długo trwało by złożenie zamawianego przeze mnie zestawu i czy wybierany kolor ma wpływ na czas realizacji i wysyłki?
odciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Serie masz napisane Powtórzenia - jak Ci wygodnie i ile na Ciebie lepiej działa. W FBW chodzi o to, żeby szybko nabrać masy i siły, bez żadnych priorytetów. Jeśli odpowiednio dobrze rozwiniesz plecy, to wtedy i tylko wtedy będziesz miał szansę na rozwój klatki. Tak samo jest z innymi partiami. [...]
[...] walka TPW, bodajże juniorów -63,5kg (Torres, to była Twoja?) i juniorek -54kg, Beaty z Maximusa z Agnieszką z Perfekcji nie zabrakło różnych dziwnych i śmiesznych sytuacji, jak np. Łepek, który w ferworze walki prawie wyskoczył z ringu ponadto jeden z zawodników Gymnazjonu potknął sie o liny wskakując na ring i wywinął pięknego orła (inna [...]
[...] o 10 - robie omleta - zaczynam szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan + baton. czas przyrzadzana tyle co w mikrofali lezy - 1min max. Za [...]
js kiedyś ustrzeliłem esspady za 45 jak nówki, jakiś chłopaczek kupił za 140pln a szybko mu się boxowanie znudziło,a mi służą już dwa lata i trzymają się nieźle, wiec jak nie masz pośpiechu to warto poszukac i zalicytować coś na allegro...
[...] nie mozna byloby sie ruszac bo sie peka :D:D a Co do wagi to -4..takze ja jestem zadowolona...dzisiaj mnie glowa troszke bolala wiec wypilam sobie kawke z kostka cukru i jakos bol minal<hura>..a na zakukach tak na pocieszeie kupilam sobie fajowa bielizne...w koncu od zycia mi sie tez cos nalezy, a co;> dzisiaj ide do sasiadow na male [...]
Sila/masa ;/ Moze ma ktos jakies przepisy na proste posilki. Na ktore nie trzeba duzo czasu wkladac. Cos w tym rodzaju jak ten koktail co chcialem przedtreningiem. Albo cos co mozna smieszac w misce wszystkie skladniki szybko na patelnie wrzucic i gotowe. Moze macie jakies pomysly na 2 sniadanie do szkoly? Wiem ze wychodze na leniwego gnojka. Chce [...]
[...] mnie siłownia to przede wszystkim zabawa a ni walka na śmierć i życie. Spróbuj się trochę bardziej zdystansować. Na ciężarach rzędu max 70% nie rozwiniesz tak szybko siły jak na ciężarach rzędu 80-95%, ale za to poprawisz gęstość mięśni robiąc powolne kontrolowane ruchy oraz ogólny zarys. Duże obwody bez rzeźby nie robią dobrego wrażenia. Nie [...]
witam, zakupiłem odżywki, mam diete, chce robic mase i tu zaczynaja sie schody. Przeczytałem kilka artykułów w gazetach dla kulturystów jak brać odżywki, żeby zrobić mase. W jednej wyczytałem takie coś: -po obudzeniu 30-40 szybko strawnego białka serwatkowego -20 g tego samego białka 2h-1,5h przed treningiem+weglowodany wolonostrawne -po treningu [...]
[...] i na pewno pocisnać ich ogromna ilosć(spokojnie mozna zjesć 200g makaronu+150g kury+dodatki i nie będzie efektu przeżarcia). Ok konic gadania do roboty: Produkty(1 porcja jak dla mnie ): makaron durum lub razowy(rurki)/ ja jestem zwolennikiem nawet dwujajecznego- 200g filet z kurczaka- 150g czerwona fasolka- ok. 50g(pół puszki) kukurydza- ok. [...]
[...] utrudnieniem w osiaganiu dobtych wynikow w tej dziedzinie sportu? Co moze pomoc, wkladka do butow? Jeszcze raz bardzo prosze o pomoc, o linki do aukcji allegro, gdzie kupic, jakie suple i kiedy brać. CHODZI MI TYLKO O NAJWAŻNIEJSZE, NAJNIEZBĘDNIEJSZE SUPLE BO MAM BARDZO OGRANICZONE FUNDUSZE! Napisze najprosciej jak umiem - cos zeby szybk o sie [...]
Gdybyś choć trochę był zainteresowany tematem, wiedziałbyś, ze w sprzedaży białek jajecznych jest minimum 5 rodzajów. I i smak i rozpuszczalność od tego zależy. Samych albumin jest kilka rodzajów. A z tym, że pojechałem z rozpuszczlnością...Raczej mi się nie chce, ale jeśli będą wielkie wątpliwości to moge zrobić zdjęcia, ew filmik na tel nagrać. [...]
Nowa silka, szybko sie wkrecisz i przyzwyczaisz sie ;-P Tak wiec bedzie dobrze.. Masa idzie, brawo za postepy.. Jak wleci to dam Soga No i wlasnie co do postepow, te pomiary sprzed pol roku i te mierzone niedawno, no tylko pogratulowac, waga +15kg.. Jestem pelen podziwu Oby tak dalej, jedziesz z tym koksem ! Wpadnij do mnie :> Wszedl sog [...]
[...] tak. W publicznym leczeniu po prostu musisz liczyć na dobrą wolę i dobre umiejętności lekarza. No bo to ze jest zatrudniony wcale nie znaczy że jest dobry, może być zły, ale jako członek związku zawodowego mógł zachować posadę, albo po prostu menedżer państwowego szpitala niebardzo przejmuje się tym kto u niego pracuje bo to i tak nie jego [...]
Powrót na siłownie
